高齢者の転倒予防｜家の中でできる安全な住環境づくり

高齢者の転倒は、骨折や寝たきりの原因になることが多く、介護が必要になるきっかけになる場合もあります。
今回は、高齢者が安心して暮らせる住まいづくりのポイントを、具体的な工夫とともにご紹介します。

転倒のリスクが高い場所

高齢者が家の中で転倒しやすい場所には、共通の特徴があります。

• 段差がある場所：玄関、浴室、トイレなど
• 滑りやすい床材：フローリングや浴室タイル
• 暗い照明：夜間の廊下やトイレ
• 物が散乱している場所：リビングや寝室

これらの場所は、ちょっとした不注意でも転倒につながる危険があります。

家の中でできる転倒予防の工夫

段差の解消・スロープの設置

玄関や浴室の段差には、スロープや手すりを設置すると安全性が高まります。段差をなくすことで、つまずきのリスクを減らせます。

滑り止めマットの活用

浴室やキッチンなど水回りには滑り止めマットを敷くことで、転倒予防に効果的です。

明るい照明への変更

夜間の移動時に転倒しないよう、人感センサー付き照明や足元灯の設置がおすすめです。

家具の配置を見直す

通路に物が置かれていると、足を引っかける原因になります。家具は壁際に配置し、通路を広く確保しましょう。

手すりの設置

階段、トイレ、浴室などに手すりを設置すると、バランスを崩した際の支えになり、安全性が高まります。

日常でできるサポート・工夫

住宅改修や福祉用具の提供はできなくても、日常のちょっとした工夫で転倒リスクを減らすことは可能です。

• 家族や介護者と一緒に歩行しやすい通路や動線を確認する
• 滑りやすい場所や段差を写真で記録して安全対策の目安にする
• 転倒予防のための生活習慣や運動習慣を整える
  （例：筋力トレーニングやストレッチ、バランス運動）

自宅でできる工夫を意識することで、日常生活の安全性が高まります。

まとめ

高齢者の転倒は、予防によって大きな事故を防ぐことができます。
家の中のちょっとした工夫や生活習慣の見直しが、安心・安全な暮らしにつながります。